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在蘇州，如果需要針對(duì)睡眠障礙做系統(tǒng)檢查和治療，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院 4.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)。 多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，其實(shí)有很多原因。比較常見(jiàn)的是壓力累積，比如工作節(jié)奏快、長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃，大腦在入睡后也無(wú)法完全放松，就容易在淺睡眠期出現(xiàn)夢(mèng)境。生活習(xí)慣也有很大影響，比如睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、喝濃茶或咖啡，會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮，難以進(jìn)入深睡眠。情緒波動(dòng)頻繁的人，比如焦慮、擔(dān)憂較多，也容易在夜間大腦活躍度過(guò)高，導(dǎo)致睡眠片段化。 身體健康狀況也不容忽視。甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題、某些慢都會(huì)間接影響睡眠結(jié)構(gòu)。另外，臥室環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線太亮、室溫不合適，也會(huì)使人睡得不穩(wěn)。長(zhǎng)時(shí)間如此，身體和大腦會(huì)形成“怕睡”的狀態(tài)，即使睡夠了時(shí)間，也覺(jué)得不解乏。 有時(shí)，一些潛在的心理困擾并不是顯而易見(jiàn)的，但它會(huì)在夢(mèng)境中以各種形式出現(xiàn)，不僅影響當(dāng)晚的睡眠，還可能使整個(gè)人白天都精神低落。這時(shí)，除了調(diào)整作息、優(yōu)化環(huán)境，尋求專業(yè)評(píng)估就很有必要，可以幫忙排查身體或心理的深層原因。 睡眠是恢復(fù)精力的重要過(guò)程，忽視質(zhì)量問(wèn)題往往會(huì)讓狀態(tài)一步步下滑。能早點(diǎn)找到原因，并改善習(xí)慣，才有可能睡得踏實(shí)、醒得輕松。