健康科普：蘇州治療睡眠障礙醫(yī)院哪家比較好些“排名公開”整夜睡不著覺是什么原因引起的
這段時(shí)間晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，腦子停不下來，看著天一點(diǎn)點(diǎn)亮起來也沒睡著，白天精神恍惚，工作效率大受影響，感覺整個(gè)人都被掏空了一樣。
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回答1
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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如果是在蘇州想找醫(yī)院看看，可以去試試1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院東區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。夜里一直睡不著，常常與心理壓力密切相關(guān)。當(dāng)心里裝滿了煩心事、焦慮或擔(dān)憂，就像腦中有繩子在不斷拉扯，很難安靜下來進(jìn)入睡眠。除了精神方面，生活習(xí)慣也會(huì)有很大影響，例如長期熬夜、睡前喝濃茶或咖啡、使用電子產(chǎn)品到很晚，這些都會(huì)中樞神經(jīng)，讓大腦興奮。身體的問題也不能忽略，比如甲狀腺功能的變化、呼吸系統(tǒng)或慢性疼痛等，都可能讓入睡變得困難。 有些人白天睡得過多，晚上自然不困；還有人是生物鐘被打亂了，入睡時(shí)間越來越晚，后睡不著。環(huán)境因素同樣重要，臥室的光線、溫度、噪音，甚至床墊的度，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。情緒起伏太大的人，哪怕是因?yàn)殚_心的事，夜里也可能久久難以安睡。 如果這種情況延續(xù)很久，不僅影響情緒，還可能讓免疫力下降，容易生病。通過調(diào)整作息、減少性飲食、學(xué)會(huì)放松和管理壓力，很多睡眠困擾是可以改善的。真的難以自行緩解時(shí)，尋求專業(yè)幫助會(huì)加穩(wěn)妥，讓身體和心情都得到修復(fù)。愿每個(gè)夜晚，都能安穩(wěn)入眠。
2025-09-17 10:20
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