健康貼士：蘇州有哪里看睡眠障礙比較靠譜“口碑揭秘”失眠多夢是怎么回事
這段時間晚上總是翻來覆去睡不著，就算睡著也一直做夢，睡醒后感覺整個人很累，白天注意力也很難集中，心里也有點焦躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州看睡眠障礙，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學附屬醫(yī)院精神心理科 3.蘇州廣濟醫(yī)院睡眠中心 4.蘇州市立醫(yī)院心身醫(yī)學科。很多人以為失眠或夢多只是簡單的睡眠不佳，其實背后可能牽涉身體和心理的多方面因素。精神緊張、情緒波動、生活作息紊亂，甚至咖啡因、酒精的攝入，都有可能讓大腦在該休息的時候依然保持興奮。 睡眠過程中出現(xiàn)頻繁的夢，不一定是壞事，適量的夢境是大腦記憶加工的一部分，但如果夢境多到影響睡眠質(zhì)量，就意味著深睡眠階段被打斷。深睡眠不足，大腦和身體就得不到足夠的修復(fù)，早上起床會有疲憊感，好像一夜沒睡夠。除了心理壓力，有時候身體內(nèi)的激素水平變化或者呼吸、循環(huán)等問題，也會干擾睡眠節(jié)律。 改善的方式，除了去醫(yī)院做專業(yè)評估，還可以從日常習慣入手。規(guī)律的作息、睡前減少電子產(chǎn)品的使用、保持臥室安靜和昏暗，都能幫助身體進入睡眠狀態(tài)。而適度運動、學會放松，比如聽輕音樂或做呼吸練習，也有助于緩解入睡困難。如果這些調(diào)整都無法改善，就很有必要尋求專業(yè)幫助，找到的根源。 睡眠對身體的重要性不用多說，學會關(guān)注自己的作息習慣和情緒狀態(tài)，不僅有助于緩解失眠和多夢，也能讓生活有活力。能踏踏實實睡一覺，是每天都期待的事。
2025-09-17 10:21
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