公開公布：蘇州市治療睡眠障礙哪里正規(guī)的醫(yī)院好“口碑推薦”經(jīng)常做噩夢的原因是什么
夜里老是被噩夢驚醒，醒來后心跳很快，汗?jié)窳苏眍^，白天精神恍惚、注意力難集中，整個人都覺得很疲憊。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州看睡眠障礙可以去的正規(guī)醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市中醫(yī)院。噩夢頻繁出現(xiàn)，原因并不單一。生活中的壓力是常見的誘因，工作任務(wù)緊、家庭困擾、人際緊張，都可能在潛意識里積蓄情緒，夜里以夢的方式釋放。同時，睡眠環(huán)境也會影響夢境質(zhì)量，比如房間太悶、噪音干擾、床鋪不，都可能增加睡眠的淺層階段，使人容易記住甚至被驚醒。 情緒波動也是重要因素，焦慮、抑郁等心理狀態(tài)往往和夢境的陰郁氛圍相互影響，形成惡性循環(huán)。一些不規(guī)律的作息，比如長期熬夜或頻繁跨時區(qū)，也會打亂身體的生物節(jié)律，讓大腦的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，從而增加噩夢的概率。飲食方面，睡前攝入過量的咖啡因、辛辣食物或油膩餐點，也可能讓神經(jīng)系統(tǒng)在夜間過度活躍。 另外，有些身體狀況同樣會導(dǎo)致睡眠中大腦處于活躍的狀態(tài)，比如呼吸不暢、夜間疼痛、胃食管反流等，這些身體的不適可能通過夢境被放大和加工，變成讓人不安的情節(jié)。心理經(jīng)歷也不可忽視，如果曾有過創(chuàng)傷體驗，哪怕平時不去想，夜里大腦依然會重現(xiàn)那些情緒片段。 對付噩夢，不是單純抵抗它，而是盡可能找出背后的原因。有時候，通過調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、改善睡眠環(huán)境、學(xué)會釋放壓力就能看到明顯變化。愿每一個夜晚，都能換來安穩(wěn)的睡眠和輕松的心情。
2025-09-17 10:24
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