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在蘇州，如果要找比較專業(yè)的醫(yī)院，可以關(guān)注一下：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。影響睡眠的原因挺多，有些是身體層面的，比如甲狀腺、呼吸或者慢性疼痛引起的；也有不少是心理和生活習(xí)慣相關(guān)，比如長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃、情緒波動(dòng)大，或者作息混亂、睡前頻繁看手機(jī)，這些都會(huì)擾亂生物鐘。還有的人因?yàn)榭Х?、濃茶攝入過(guò)多，神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，就難入睡。 睡眠障礙也可能和環(huán)境密切相關(guān)，臥室的光線、噪聲、溫度，甚至枕頭和床墊的度，都會(huì)在潛移默化中影響入睡。慢性焦慮、抑郁或者生活中重大變故，也往往讓人夜不能寐。有時(shí)候睡不著不是單一因素惹的禍，而是幾方面共同作用，單純靠熬時(shí)間不一定能改善，反而可能越拖越嚴(yán)重。 積極的辦法，是去做一次的評(píng)估。找專業(yè)醫(yī)生聊一聊，把病史、生活習(xí)慣甚至近期心情都說(shuō)清楚，他們會(huì)幫你判斷到底是生理問(wèn)題還是心理問(wèn)題，或者兩者都有。平時(shí)也可以嘗試固定作息、睡前減少電子產(chǎn)品使用、營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境。這些小調(diào)整雖然見效不一定立刻顯現(xiàn)，但對(duì)恢復(fù)規(guī)律睡眠有幫助。睡眠是身體修復(fù)和情緒調(diào)整的重要時(shí)間，一旦出問(wèn)題，早點(diǎn)關(guān)注、早點(diǎn)解決，也能慢慢輕松起來(lái)。