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如果在蘇州想要看焦慮相關(guān)的癥狀，可以去的地方有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬理想眼科醫(yī)院心理科 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。焦慮發(fā)作時(shí)，身體常常會(huì)出現(xiàn)一些讓人誤以為是心臟或呼吸問(wèn)題的反應(yīng)，比如胸悶、呼吸急促、喉嚨像被堵住一樣，這其實(shí)和人體在緊張時(shí)釋放的壓力激素有關(guān)。它會(huì)讓心跳加快，肌肉繃緊，呼吸變淺變急，這是身體在為“應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)”做準(zhǔn)備。 這種反應(yīng)在短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體實(shí)質(zhì)性傷害，但因?yàn)楹粑l率變快、吐氣時(shí)間縮短，容易讓人產(chǎn)生吸不到氣的錯(cuò)覺。越是關(guān)注呼吸，就越覺得氣不夠用，進(jìn)而加重恐慌感。有人會(huì)在深夜或人多封閉的地方突然發(fā)作，看似毫無(wú)征兆，其實(shí)和情緒的積累、精神長(zhǎng)時(shí)間緊繃有很大。 這種呼吸困難和由呼吸系統(tǒng)疾病引起的不同，一般在情緒緩下來(lái)、注意力轉(zhuǎn)移后會(huì)慢慢緩解。平時(shí)可以試著在發(fā)作時(shí)放慢動(dòng)作，用鼻子吸氣、口慢慢吐氣，數(shù)數(shù)幫助節(jié)奏平穩(wěn)，同時(shí)找一個(gè)讓自己有感的姿勢(shì)和環(huán)境。長(zhǎng)期受到困擾，還是應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院做評(píng)估，讓醫(yī)生幫忙判斷癥狀是單純的焦慮表現(xiàn)，還是需要進(jìn)一步檢查排除其他身體疾病。 情緒的問(wèn)題不等于意志力差，它是一種很普遍的困擾。越早面對(duì)，越容易找到合適的辦法讓生活回到正常的節(jié)奏。