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在福州，如果想看睡眠相關的問題，可以去1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學附屬醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 夜間頻繁做夢在生活中很常見，但如果夢境過多、睡得不深，就可能和睡眠結構的變化有關。人的睡眠大致分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動期，在快速眼動期中，腦部活動活躍，夢境常常出現(xiàn)。如果壓力過大、精神緊張，或者白天情緒波動明顯，容易延長這一階段，從而感覺夢特別多。 生活習慣也會影響睡眠質量，比如睡前長時間玩手機、飲用濃茶咖啡，可能讓大腦難以平靜。另外，不規(guī)律的作息、夜間環(huán)境嘈雜、臥室光線過亮，都會干擾深睡眠。而一些慢性的焦慮或抑郁情緒，則可能讓人陷入淺層睡眠循環(huán)，夢境頻繁而醒來疲憊。 身體因素也不容忽視，甲狀腺功能、呼吸系統(tǒng)情況、甚至胃食管反流，都可能影響夜間睡眠的連貫性，讓人容易在夜里醒來或進入做夢狀態(tài)。如果這種情況持續(xù)很長時間，或伴隨記憶力下降、情緒低落，就有必要到醫(yī)院做檢查，排除睡眠呼吸暫停、周期性肢體運動等問題。 睡眠承載著身體修復和情緒調節(jié)的重任，偶爾夢多不必緊張，但如果長時間得不到深度休息，就該重視。找到背后的原因，適當調整作息與環(huán)境，再配合專業(yè)診斷，有機會讓夜晚回歸安穩(wěn)與寧靜。