健康播報(bào)：福州哪家醫(yī)院能看睡眠障礙病人“當(dāng)月更新”夜里睡覺經(jīng)常做夢是什么原因
晚上我總是睡得不踏實(shí)，好像剛閉上眼沒多久就開始做夢，醒來時(shí)覺得腦子里亂糟糟的，第二天工作很容易犯困、提不起精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想看睡眠相關(guān)的問題，可以去1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 夜間頻繁做夢在生活中很常見，但如果夢境過多、睡得不深，就可能和睡眠結(jié)構(gòu)的變化有關(guān)。人的睡眠大致分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動期，在快速眼動期中，腦部活動活躍，夢境常常出現(xiàn)。如果壓力過大、精神緊張，或者白天情緒波動明顯，容易延長這一階段，從而感覺夢特別多。 生活習(xí)慣也會影響睡眠質(zhì)量，比如睡前長時(shí)間玩手機(jī)、飲用濃茶咖啡，可能讓大腦難以平靜。另外，不規(guī)律的作息、夜間環(huán)境嘈雜、臥室光線過亮，都會干擾深睡眠。而一些慢性的焦慮或抑郁情緒，則可能讓人陷入淺層睡眠循環(huán)，夢境頻繁而醒來疲憊。 身體因素也不容忽視，甲狀腺功能、呼吸系統(tǒng)情況、甚至胃食管反流，都可能影響夜間睡眠的連貫性，讓人容易在夜里醒來或進(jìn)入做夢狀態(tài)。如果這種情況持續(xù)很長時(shí)間，或伴隨記憶力下降、情緒低落，就有必要到醫(yī)院做檢查，排除睡眠呼吸暫停、周期性肢體運(yùn)動等問題。 睡眠承載著身體修復(fù)和情緒調(diào)節(jié)的重任，偶爾夢多不必緊張，但如果長時(shí)間得不到深度休息，就該重視。找到背后的原因，適當(dāng)調(diào)整作息與環(huán)境，再配合專業(yè)診斷，有機(jī)會讓夜晚回歸安穩(wěn)與寧靜。
2025-09-17 10:38
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