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在福州，如果要找治療焦慮癥的醫(yī)院，可以考慮的有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院心理科 3.福建醫(yī)科大學附屬醫(yī)院精神心理科 4.福州市第四醫(yī)院精神科。 其實“總是害怕、擔心”在心理學上可能與焦慮有關，但是否屬于焦慮癥，還得結合持續(xù)時間、強度以及是否影響到生活和工作來判斷。焦慮是一種常見的情緒反應，在面對壓力、變動或不確定的事情時，每個人都會不同程度地體驗到。但如果這種緊張和擔憂已經(jīng)頻繁出現(xiàn)，且無法通過休息、分散注意力來緩解，甚至伴隨心悸、出汗、胸悶等身體反應，那么就需要引起重視。 焦慮癥并不是簡單的“想太多”，它會讓大腦持續(xù)處于警覺狀態(tài)，好像隨時會有危險發(fā)生，哪怕現(xiàn)實中并無威脅。長期如此，不僅精神疲憊，身體也會被拖垮。專業(yè)醫(yī)生會通過訪談、量表等方式綜合評估，從而幫助判斷問題的性質。 一些人會因為怕被誤解而拖延就診，但心理困擾越早應對越好。除了尋求專業(yè)幫助，日常也可以通過規(guī)律作息、適度運動以及與信任的人交流來減輕不適。焦慮并不可怕，它只是提醒你當下的壓力超出了自身調節(jié)能力。學會停下來，給自己留一些喘息的空間，就像身體需要休息，心也一樣需要被照顧。