全部排名：福州看睡眠障礙醫(yī)院哪家好些“名次公開”經(jīng)常乏困無力想睡覺是咋回事
我這段時間總是白天犯困，沒干多久就想趴在桌子上閉眼，手腳也像灌了鉛一樣沉，精神提不上來，晚上睡得也不算踏實。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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如果是在福州想看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.解放軍第900醫(yī)院。對于白天總是困倦、無力還老想睡的情況，其實背后原因挺多。有些是睡眠質(zhì)量差，比如睡眠呼吸暫停、夜間頻繁醒來等，讓身體休息不夠；也可能是作息習(xí)慣被打亂，經(jīng)常熬夜或者睡得時間不固定。還有一些情況和心理狀態(tài)有關(guān)，長期的壓力、焦慮，都會牽動睡眠節(jié)奏，讓白天的精神像被抽空一樣。 除了這些，內(nèi)分泌、代謝類的問題也會類似表現(xiàn)，比如甲狀腺功能異常、血糖波動等，甚至缺乏某些維生素或微量元素。生活環(huán)境也很關(guān)鍵，如果長期處在光線不足、空氣不流通的空間，人也容易犯困。有時，咖啡因、酒精的攝入時間不當(dāng)，也會干擾到夜間的深度睡眠。 平時不妨先試著做些調(diào)整，比如固定上床和起床時間，避免過度依賴電子產(chǎn)品，睡前減少強光和性信息的接觸；白天適量運動，哪怕只是快走半小時，也有助于晚上快入睡。如果調(diào)整兩三周還是沒好轉(zhuǎn)，或者伴隨記憶力下降、情緒波動明顯，那就別拖，得盡快去醫(yī)院做個檢查，找到根源。 困倦有時只是生活節(jié)奏的信號燈，有時卻是身體在提醒你某個環(huán)節(jié)出了問題。早些了解清楚，才能安心地迎接每一個清醒的白天。
2025-09-17 10:42
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