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在無錫，如果想找專業(yè)的地方看看焦慮問題，可以去的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院心理科 4.無錫市人民醫(yī)院心理科。 焦慮狀態(tài)下呼吸發(fā)緊、胸口透不過氣，是不少人都可能遇到的情況。它跟心臟或肺部的生理性問題不太一樣，多半是人在緊張、擔心、害怕的時候，身體自動啟動了“應激反應”，胸腔和腹部的肌肉不自覺收縮，呼吸變得淺而急。短時間的這種變化不會重大傷害，但如果頻繁出現，就會讓人加不安，從而陷入惡性循環(huán)。 有些人還會在這種狀態(tài)下感到頭暈、手腳麻、冒冷汗，這都是交感神經過度興奮的表現。調節(jié)的方法除了專業(yè)治療外，可以在當下試著慢慢呼氣，然后再吸氣，呼吸節(jié)奏放緩，給身體一個緩沖的機會。另外，適度的運動、規(guī)律的作息和減少咖啡因等物的攝入，也能在日常生活里幫助緩解緊繃的感覺。 當喘不過氣的感受頻繁干擾到生活，比如影響睡眠、工作或人際交往時，就不該硬扛著了，及時去專業(yè)科室面診，借助醫(yī)生的指導查明根源，會安心。焦慮可以被理解和管理，找到合適的方式和支持，生活里的那口憋悶感往往就會逐漸松開。