公開播報：無錫哪里看神經(jīng)衰弱比較好一點兒“即時公布”白天沒精神總是犯困是怎么回事
早晨睜開眼就覺得像沒睡夠，腦袋昏沉，工作的時候總?cè)滩蛔〈蚬?，哪怕咖啡續(xù)了幾杯，精神也提不上來，晚上倒不算特別晚睡，但一整天都覺得疲乏。
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回答1
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看神經(jīng)衰弱可以考慮去這些醫(yī)院：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。白天沒精神、總犯困的感覺背后原因不少，睡眠質(zhì)量是個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。夜間如果睡得淺、容易驚醒，身體得不到充分修復(fù)，白天自然就困。除了睡眠，長期精神緊張、情緒焦慮也會讓人消耗多精力，有時即便外表看著挺平靜，內(nèi)心也在暗暗“耗電”。 生活習(xí)慣同樣重要。不規(guī)律的作息、缺乏運動、經(jīng)常面對電子屏幕，都可能讓大腦處于過度用力的狀態(tài)。飲食上如果偏愛高糖高脂、纖維和蛋白質(zhì)不足，也會影響血糖穩(wěn)定和大腦供能，間接增加困倦感。還有一些人是因為生物節(jié)律被打亂，比如晚上過于依賴燈光或夜里頻繁刷手機，導(dǎo)致褪黑素分泌延遲。 另外，身體方面的一些變化，比如甲狀腺功能異常、貧血等，也可能用相似的表現(xiàn)“冒充”單純的疲勞。如果伴隨心慌、體重變化、記憶力下降等情況，就應(yīng)該盡早去醫(yī)院做檢查，排除潛在疾病的可能。 調(diào)整狀態(tài)可以從日常做起，嘗試保持固定起床時間、白天多接觸自然光、適當增加運動量，睡前遠離電子產(chǎn)品。若自行調(diào)整后不佳，尋求醫(yī)生的幫助穩(wěn)妥。找到的原因，白天才容易精力充沛，整個人的狀態(tài)也會跟著好起來。
2025-09-18 09:00
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