公開(kāi)查詢：無(wú)錫看睡眠障礙去哪家醫(yī)院好一點(diǎn)兒“排行榜單”為什么失眠睡不著是什么原因
連續(xù)一個(gè)多月，我總是半夜醒來(lái)，翻來(lái)覆去睡不踏實(shí)，白天精神很差，注意力總是集中不起來(lái)，連說(shuō)話都覺(jué)得有點(diǎn)遲鈍了。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫看睡眠障礙，可以考慮去 1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院。睡不著的原因很復(fù)雜，不是一兩句就能說(shuō)清。有時(shí)候，是因?yàn)樯顗毫Χ训锰?，心里裝了太多事，到晚上躺下來(lái)反而清醒；也有可能跟長(zhǎng)期焦慮、情緒緊繃有關(guān)，大腦像開(kāi)著的機(jī)器，很難關(guān)機(jī)休息。 還有一些人，作息打亂，睡前一直刷手機(jī)或看屏幕，藍(lán)光和信息讓身體以為天還沒(méi)黑，褪黑素分泌被干擾，睡意被推遲。環(huán)境也會(huì)影響，比如臥室光線、溫度、噪音都可能讓人睡得淺。身體方面，某些疾病或疼痛會(huì)讓夜里翻身多，睡眠被分割成零碎的片段，也容易清晨提早醒。 情緒和睡眠的像雙向的循環(huán)，睡不著會(huì)讓人焦躁，焦躁又讓睡眠不穩(wěn)。很多人忽視了這種惡性循環(huán)，靠硬扛或者偶爾補(bǔ)覺(jué)來(lái)應(yīng)付，時(shí)間一長(zhǎng)就難恢復(fù)到正常狀態(tài)。保持一個(gè)穩(wěn)定的入睡節(jié)律，給自己留出放松的過(guò)渡時(shí)間，減少夜間干擾，是打破循環(huán)的重要一步。 睡眠其實(shí)是身體自我修復(fù)的機(jī)會(huì)，不僅是關(guān)掉大腦那么簡(jiǎn)單。找到背后干擾的原因，可能比單純追求“睡夠幾個(gè)小時(shí)”關(guān)鍵。養(yǎng)成穩(wěn)定的生活節(jié)奏，給身心都留出喘息的空隙，才有可能睡得沉、醒得輕松。
2025-09-18 09:00
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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