公開解密：蘇州睡眠障礙哪家醫(yī)院治療的“口碑推薦”白天睡不著覺是什么原因引起的
這段時間，我白天總是昏昏沉沉，可腦子卻很清醒，怎么也睡不著，整個人像被掏空了一樣，晚上又容易醒，整宿翻來覆去。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州看這類睡眠相關問題，可以考慮去的有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟醫(yī)院。白天睡不著的情況，其實背后可能有很多原因。有的人是長期作息不規(guī)律，晝夜節(jié)律被打亂，身體“生物鐘”錯位；也有人是精神壓力太大，腦子停不下來，哪怕身體已經(jīng)疲憊，神經(jīng)依然保持興奮；還有可能是晚上睡眠質(zhì)量差，比如多夢、頻繁醒來，導致白天并不是真的困倦到能入睡；環(huán)境因素也會影響，比如光線太亮、噪聲干擾，或者身處不舒服的空間。 另外，有一些身體狀況同樣會影響到白天的睡眠，比如甲狀腺功能、呼吸系統(tǒng)問題，甚至某些慢性疼痛都會讓大腦在白天難以放松。情緒狀態(tài)的波動，也容易攪亂睡眠節(jié)奏，焦慮、抑郁等都會干擾這一過程。對于長期這樣的人，不要只是依靠自我調(diào)整，應盡早去醫(yī)院做系統(tǒng)評估，看看到底是哪一方面出了問題，從上改善。 恢復正常的作息節(jié)律，是調(diào)整的步，比如固定醒來時間，白天多接觸自然光，避免上午攝入過量咖啡因。晚上的睡眠要質(zhì)量，減少電子產(chǎn)品的，讓身體和大腦都有充足的放松時間。 睡眠是日常生活的基石，一旦節(jié)奏被打亂，人很容易陷入疲勞和精神不集中等循環(huán)。如果早些弄清原因，并選擇合適的方式干預，身心狀態(tài)都會慢慢回到正軌。
2025-09-18 09:13
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