公益援助專場：蘇州正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好一點(diǎn)“口碑宣布”睡覺半睡半醒的是什么原因
晚上躺下后，經(jīng)常覺得自己似乎睡著了，但又能聽到周圍的動靜，腦子里還會閃過各種亂七八糟的想法，一整晚像漂在半夢半醒之間，醒來時很疲倦。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果要去正規(guī)的醫(yī)院看睡眠障礙，可以考慮：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州城醫(yī)院。 半睡半醒的狀態(tài)有時和睡眠結(jié)構(gòu)紊亂有關(guān)。正常睡眠會有不同階段循環(huán)交替，包括淺睡、深睡和快速眼動期，而當(dāng)大腦在這些階段切換的時候，受情緒壓力、環(huán)境噪音、身體疾病或生活習(xí)慣干擾，就可能出現(xiàn)這種既沒完全睡著、又不算清醒的尷尬體驗(yàn)。 比如，焦慮或擔(dān)心過多，會讓大腦在睡眠過程中依然“警覺”，即便躺了很久也進(jìn)不去深睡。臥室光線太亮、噪音、睡前長時間刷手機(jī)，也會大腦保持興奮狀態(tài)。另外，呼吸暫停、胃部不適、心率不穩(wěn)等身體因素，同樣可能打斷睡眠節(jié)律，讓你在夜里頻頻浮到淺睡期。 有些人則是作息混亂，睡眠時間不固定，生物鐘紊亂，導(dǎo)致深睡比例減少。久而久之，即使在床上呆夠了八小時，實(shí)際獲得的休息質(zhì)量仍然不高。 如果這種情況持續(xù)存在，影響情緒、記憶或白天精力，就需要及時去醫(yī)院評估。醫(yī)生可能會建議做睡眠監(jiān)測，了解你的睡眠分期變化，并結(jié)合身體狀況做出針對性調(diào)整。平時也可以嘗試營造安靜的睡眠環(huán)境，減少睡前使用電子設(shè)備，保持相對規(guī)律的作息節(jié)奏。 困擾的根源并不總是單一因素，找到適合自己的調(diào)整方法，比單純追求睡眠時長重要。愿每個人都能在夜里放下防備，醒來時感到輕松充盈。
2025-09-18 09:15
-
