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在福州，如果要找正規(guī)的精神科診療機(jī)構(gòu)，可以去這些地方看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院精神科 3.福建省立醫(yī)院精神科 4.福建省福州神經(jīng)精神病防治院。關(guān)于神經(jīng)遞質(zhì)的問(wèn)題，其實(shí)它就像大腦里的“信使”，幫神經(jīng)細(xì)胞互相交流。如果這些信使的數(shù)量或運(yùn)作出現(xiàn)混亂，人就可能出現(xiàn)情緒、睡眠或?qū)Ｗ⒘Ψ矫娴睦_。 它能不能自己恢復(fù)，要分情況來(lái)講。有些輕微的波動(dòng)，本身就可能跟短期壓力、環(huán)境變化、作息被打亂有關(guān)，一旦生活狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)，比如規(guī)律睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、飲食均衡，再加上積極的心理支持，身體有機(jī)會(huì)逐漸將這種平衡拉回。可是，如果癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、影響到了工作和生活，甚至伴有明顯的焦慮、抑郁情緒，那就不能單靠“等一等”來(lái)解決了，這種情況下主動(dòng)尋求專業(yè)幫助往往穩(wěn)妥。 另外，神經(jīng)遞質(zhì)的變化并不完全是單一原因，可能牽涉到遺傳、經(jīng)歷、身體狀況等多方面。平時(shí)留意自己的情緒變化，學(xué)著察覺(jué)和表達(dá)不舒服的感受，對(duì)穩(wěn)定大腦的內(nèi)部環(huán)境是有幫助的。不要害怕去面對(duì)這件事，很多人在經(jīng)歷了調(diào)整和治療后，生活質(zhì)量都有改善。 說(shuō)回開(kāi)頭的困擾，其實(shí)關(guān)鍵的是別獨(dú)自硬撐，如果覺(jué)得狀態(tài)不對(duì)，就像感冒發(fā)燒要看醫(yī)生一樣，精神狀態(tài)也需要被科學(xué)對(duì)待。學(xué)會(huì)照顧好內(nèi)心，才容易找回那個(gè)熟悉的自己。