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如果在福州想找專業(yè)一點(diǎn)的地方，可以去看看這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 3.聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。 中午睡不著覺(jué)，其實(shí)原因挺多。常見(jiàn)的一類是生活節(jié)奏問(wèn)題，比如午餐過(guò)飽或者吃太油膩，腸胃在消化，身體反而很難平靜下來(lái)進(jìn)入休息狀態(tài)。有的人午間還會(huì)喝很多咖啡或濃茶，攝入的咖啡因會(huì)在血液里停留好幾個(gè)小時(shí)，自然不容易犯困。還有一種情況是，因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量不足，生物鐘被打亂，到了白天身體反而處于興奮狀態(tài)，午休就成了“睜眼休息”。 精神上的因素也不能忽略。壓力大、心事多，會(huì)讓大腦保持在警覺(jué)模式，即使閉上眼睛，腦海里還在不斷翻騰各種畫面和想法。環(huán)境也有影響，辦公室或家里如果光線太亮、聲音嘈雜，哪怕只是細(xì)微的敲擊聲，也能讓人久久難以入睡。氣溫變化同樣重要，過(guò)熱會(huì)讓身體出汗、心率加快，過(guò)冷又難以放松肌肉，這些都會(huì)破壞午間的小憩。 平時(shí)可以試著調(diào)整午餐的量和種類，避免的咖啡因或糖分，高脂肪食物也減少一些；午休前給自己十分鐘左右的安靜時(shí)間，放松呼吸，讓身體從工作狀態(tài)緩下來(lái)。如果是在辦公室，可以用眼罩和耳塞隔絕干擾，臥室環(huán)境要通風(fēng)、溫度適宜。 有時(shí)候，中午不困不一定是壞事，只要晚上能睡好，白天精神充沛，就不必強(qiáng)求自己午睡。但如果午間和晚上的睡眠問(wèn)題同時(shí)存在，并且已經(jīng)影響到日常生活，早些去醫(yī)院看看，找到背后的原因，會(huì)比硬撐著要好得多。