公開揭曉：福州治療雙相情感障礙醫(yī)院哪家正規(guī)些“即時公布”人為什么會胡思亂想控制不住
有時候腦子像被什么東西卡住一樣，明知道這樣想沒意義，可念頭一來就停不下來，白天、夜里都在打轉(zhuǎn)，人越來越累，也越來越焦慮。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州如果要找正規(guī)的醫(yī)院，可以考慮去 1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。說到那些冒出的想法，其實(shí)它并不是單純靠毅力就能關(guān)掉的。大腦在處理信息時，有一個自動篩選和的功能，而在情緒壓力大、精神緊繃或休息不足的時候，這個功能就會變得遲鈍。于是一些細(xì)小的擔(dān)憂被放大，就像失控的循環(huán)播放。 有些人會在工作、學(xué)習(xí)或生活壓力很大時出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，還有的人與過往的經(jīng)歷有關(guān)，比如某些創(chuàng)傷或長期焦慮的積累。想法之所以停不下來，是因?yàn)榍榫w和認(rèn)知像是互相推著走，越擔(dān)心就越會去想，越去想就越擔(dān)心，這個閉環(huán)在無意識中不斷加強(qiáng)。 當(dāng)我們面對這種情況時，除了學(xué)著給自己“踩剎車”，如轉(zhuǎn)移注意力、用身體活動打斷思路，還可以嘗試規(guī)律作息，減少長期的緊繃感。如果情況持續(xù)影響到日常生活，尋求專業(yè)幫助會穩(wěn)妥。醫(yī)生或心理咨詢師可以幫你找到背后的誘因，并提供合適的干預(yù)方式。 時常冒出的雜念并不代表你軟弱，也不等于你失去了控制力，它只是身體和大腦給出的信號。學(xué)會接納這種存在，并用合適的方式與它共處，慢慢地，你會重新感覺到生活的節(jié)奏回到了自己手里。
2025-09-18 09:17
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