關(guān)注健康：無錫看暴食癥的醫(yī)院哪家正規(guī)一點“即時公布”喜歡暴飲暴食怎么辦
總是控制不住想吃東西，不管是正餐還是零食，一旦開始就停不下來，吃完又特別后悔，心情糟，陷入循環(huán)。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫本地比較正規(guī)的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院心理科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。暴飲暴食其實并不只是簡單的“貪吃”，很多情況下和情緒、壓力密切相關(guān)。心情低落、焦慮、無聊，甚至是過度緊張時，有些人會用吃東西來讓自己暫時舒服一點。慢慢地，大腦習(xí)慣了這種“安慰”的方式，形成了難以改變的模式。 日?？梢韵仍囍X察自己吃東西的動機，是因為生理饑餓，還是情緒在作怪。當(dāng)發(fā)現(xiàn)是情緒驅(qū)動時，可以換一種方式轉(zhuǎn)移注意，比如出去散會兒步、打個聊聊、做點小手工。飲食節(jié)奏也很重要，三餐盡量規(guī)律，別讓自己餓過頭，一旦餓太久，容易暴食。偶爾想吃喜歡的食物沒問題，但給自己設(shè)個邊界，比如用小碗小盤，避免一次性攝入過多。 一些人覺得意志力不夠，其實需要的是耐心和方法，不必苛責(zé)自己。適當(dāng)運動能幫身體釋放壓力，睡眠也會影響食欲調(diào)節(jié)，充足休息對控制暴食有幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己無法靠調(diào)整生活習(xí)慣改善，或者暴食的頻率、程度影響了健康和日常生活，就向?qū)I(yè)醫(yī)生或心理師求助。 關(guān)心自己的身體和情緒，是一件長期的事情。慢慢找到適合自己的節(jié)奏，挖掘健康的情緒出口，你會發(fā)現(xiàn)生活的味道不僅在餐桌上，也在每一次溫柔對待自己的決定里。
2025-09-19 09:02
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