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蘇州看焦慮癥可以考慮去這幾家醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生科 3.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院心理科 4.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神心理科。焦慮帶來的軀體反應(yīng)很多，常見的是心跳加快、胸悶、呼吸急促，有人會(huì)覺得四肢冰涼或者發(fā)麻。長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃，肌肉容易一直緊張，脖子、肩膀酸脹的感覺可能也會(huì)變得明顯。有的人還會(huì)因?yàn)槟c胃受神經(jīng)影響，出現(xiàn)反酸、腹瀉或便秘。 這些癥狀常常讓人以為是身體出了大毛病，可做了很多檢查卻找不到明確原因。其實(shí)，這是大腦長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)后，對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)。它就像給神經(jīng)系統(tǒng)加了一個(gè)隱形的“加速器”，不停地身體的各個(gè)部位。慢性焦慮時(shí)，這種變成常態(tài)，哪怕在安靜環(huán)境下，心和身也難以放松。 要緩解這種狀態(tài)，除了專業(yè)評(píng)估和干預(yù)，生活作息的調(diào)整很重要，比如規(guī)律睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、減少咖啡因和酒精的攝入。學(xué)著用呼吸訓(xùn)練、冥想或適合自己的放松方法，也能幫助身體“踩下剎車”。身心是一體的，關(guān)心情緒就是在關(guān)心健康。及時(shí)識(shí)別、盡早應(yīng)對(duì)，癥狀往往會(huì)隨著心情的平復(fù)而減輕。