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在蘇州看這類焦慮和伴隨的身體不適，可以考慮去一些有心理科或精神科的醫(yī)院，例如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。焦慮有時(shí)候不僅僅表現(xiàn)在情緒上，身體也會(huì)跟著出現(xiàn)反應(yīng)，比如常見(jiàn)的五類不適：一是心血管方面的體驗(yàn)，比如心跳加快、胸口發(fā)緊；二是呼吸的變化，會(huì)覺(jué)得氣不夠用或者胸悶；三是消化道反應(yīng)，可能胃口差、惡心甚至肚子脹痛；四是肌肉緊張，脖子、肩膀酸脹，有時(shí)候還會(huì)頭痛；五是感官的異常，比如耳鳴、眼前發(fā)黑或頭暈。 這些反應(yīng)會(huì)讓人加擔(dān)心自己是不是得了什么大病，從而加重焦慮感，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，這類軀體化表現(xiàn)和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)壓力的反應(yīng)密切相關(guān)，情緒波動(dòng)會(huì)直接影響到身體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)作。日常生活中，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少咖啡因攝入、學(xué)一些放松方法，都有助于緩解這種身心交織的不適。如果癥狀持續(xù)影響到工作和生活，盡早去專業(yè)科室評(píng)估，是打破困擾的關(guān)鍵一步。 回想起自己起初也是被各種莫名的身體不適折騰得焦頭爛額，后來(lái)慢慢明白，它們背后可能藏著情緒的壓力。找對(duì)方向，就能少走很多彎路。