醫(yī)學(xué)速看：蘇州有看睡眠障礙的醫(yī)院嗎在哪里“排行榜單”失眠睡不著怎么回事
連續(xù)兩個(gè)多月晚上都難以入睡，即使睡著了也很容易醒來，早上常常頭沉、注意力不集中，白天也提不起精神。
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回答1
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州可以看睡眠障礙的醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。睡眠障礙其實(shí)不只是簡單的失眠那么單一，它可能和情緒、生活習(xí)慣、生理節(jié)律等多方面因素相關(guān)。有的人是因?yàn)閴毫Χ逊e，腦子像開了個(gè)會(huì)停不下來；也有人是長時(shí)間打亂作息，比如熬夜、白天補(bǔ)覺，讓生物鐘節(jié)拍紊亂。還有一些情況下，身體的不適也會(huì)睡眠斷斷續(xù)續(xù)。 情緒起伏大、焦慮、擔(dān)憂，往往會(huì)讓入睡變得很困難。想象一下，白天的煩惱壓在心里，躺到床上反而格外清醒，這就容易出現(xiàn)越想睡越睡不著的循環(huán)。除了心理層面，外界環(huán)境對(duì)睡眠也有很大影響，比如臥室光線過亮、噪音干擾、睡前玩電子設(shè)備時(shí)間太長，都會(huì)讓大腦處在一種興奮狀態(tài)。 有些人還會(huì)忽略飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的影響。晚上吃得太飽或喝了性飲品，睡眠質(zhì)量往往不高；運(yùn)動(dòng)過晚或強(qiáng)度過大，會(huì)讓身體來不及“降溫”，也不利于放松。長期如此，睡眠節(jié)奏被打亂，身體很難在固定時(shí)間入睡。 如果失眠情況持續(xù)存在，并且影響到了工作、學(xué)習(xí)或日常生活，就需要進(jìn)一步檢查，明確背后的原因。保持規(guī)律的作息、睡前做些放松的活動(dòng)，減少不必要的焦慮，這些小調(diào)整都能幫睡眠慢慢找回正常的節(jié)奏。能睡得安穩(wěn)，其實(shí)是一種生活平衡的體現(xiàn)。
2025-09-19 09:15
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