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如果在蘇州看睡眠障礙，可以去這些地方看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。半夜醒來(lái)，身體和心理可能都在參與其中。常見(jiàn)的一類原因和生物節(jié)律紊亂有關(guān)，比如作息時(shí)間不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間加班或跨時(shí)區(qū)生活，會(huì)打亂體內(nèi)的“生物鐘”，導(dǎo)致夜間在不該清醒的時(shí)候警覺(jué)起來(lái)。還有一種情況是精神緊張或焦慮，白天積累的情緒在夜里容易被放大，大腦持續(xù)處于“待命”狀態(tài)，睡眠不夠深入，自然容易被一些細(xì)小的聲音或身體的不適驚醒。 另外，睡眠環(huán)境也是個(gè)關(guān)鍵。臥室光線、噪音甚至是寢具的度，都會(huì)影響夜間的睡眠穩(wěn)定性。還有中途喝水過(guò)多、臨睡前喝咖啡或茶，都會(huì)在下半夜起作用，讓人不得不醒來(lái)。隨著增長(zhǎng)，深睡眠的比例下降，夜里覺(jué)變輕也是常見(jiàn)現(xiàn)象，這并不完全是疾病，卻會(huì)影響第二天的精神狀況。少數(shù)情況下，夜醒可能與一些慢或激素水平變化有關(guān)，這時(shí)就需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查和評(píng)估。 夜里頻繁醒來(lái)并不是稀罕事，但如果情況持續(xù)、影響到了白天狀態(tài)，就該重視起來(lái)。規(guī)律的作息、適度的運(yùn)動(dòng)、營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，都是可以自己先嘗試的調(diào)整方式。身體發(fā)出的信號(hào)不該被忽視，找到背后的原因，白天和夜里才能都過(guò)得安穩(wěn)。