醫(yī)療科普：蘇州看睡眠障礙的好醫(yī)院有哪些呢女生“病情了解”半夜醒了就很難入睡是什么原因
這段時(shí)間我的睡眠變得很差，半夜經(jīng)常醒來(lái)，一旦睜開(kāi)眼，就要在床上輾轉(zhuǎn)很久才困意再來(lái)，第二天整個(gè)人都像泄了氣。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果想看與睡眠相關(guān)的問(wèn)題，可以去以下醫(yī)院尋求幫助：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。半夜醒來(lái)又入睡困難，常與多種因素相關(guān)，有時(shí)是精神處于緊張狀態(tài)，大腦一直像開(kāi)著的小馬達(dá)一樣停不下來(lái)；也可能是生活節(jié)律被打亂，比如睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、工作到很晚，生物鐘紊亂；部分人是因?yàn)樯眢w狀況，比如激素水平變化、呼吸問(wèn)題或慢性疼痛，把人從淺睡眠里“拽”出來(lái)；環(huán)境因素也不能忽視，噪音、光線或室溫異常都會(huì)讓睡眠被中斷。 如果這種情況偶爾出現(xiàn)，調(diào)整作息、睡前做些放松活動(dòng)就可能改善，比如泡腳、輕音樂(lè)、深呼吸。但若長(zhǎng)期明顯影響白天精力，就需要盡早查找背后的原因，可能需要做睡眠監(jiān)測(cè)或心理評(píng)估。規(guī)律的睡眠習(xí)慣是基礎(chǔ)，每天盡量在固定時(shí)間上床、起床，避免睡前攝入過(guò)多咖啡因和高糖食物，減少電子屏幕的，讓身體先“預(yù)熱”到休息的狀態(tài)。睡眠不只是身體靜止的過(guò)程，是大腦自我修復(fù)、記憶整理的重要時(shí)段，所以照顧好晚上這段時(shí)間，就是在給白天的自己充電。
2025-09-19 09:17
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
