公益：福州哪里有治療睡眠障礙的醫(yī)院啊“實力公布”晚上睡覺愛做夢是什么原因造成
晚上睡覺經(jīng)常被夢驚醒，有時候甚至一整晚都在夢里輾轉，早上起來覺得腦子很沉，白天精神也跟著差了很多。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想針對睡眠障礙做專業(yè)檢查，可以去看看1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。夜里頻繁做夢，其實并不都是壞事，夢本身是人類大腦在睡眠期間的一種活動，輕微、偶爾的多夢對健康影響很小。但如果夢境過于頻繁，甚至影響到熟睡的時間，就可能和睡眠結構被打亂有關。 正常睡眠會在淺睡、深睡和快速眼動期之間循環(huán)轉換，夢境多發(fā)生在快速眼動期。如果情緒長期緊張、焦慮，或者生活節(jié)奏被打亂，大腦容易處在“半休息”的狀態(tài)，快速眼動期比例增多，夢就會顯得特別多。有時身體疾病、作息不規(guī)律、睡前大腦過度活躍，也會讓這種情況加重。 一些人還會發(fā)現(xiàn)，白天咖啡、濃茶飲多了，晚上夢就特別多，這是因為中樞神經(jīng)受到，影響到了入睡后的深睡時間。睡眠環(huán)境也有，臥室光線、噪音、溫濕度不合適，都可能讓大腦不易安穩(wěn)。心理因素同樣不可忽視，工作壓力、突發(fā)事件、生活的變動，都可能在夢里以各種“劇情”出現(xiàn)。 如果頻繁多夢，影響了精神狀態(tài)，可以先嘗試調整作息，讓睡眠和起床時間相對固定，睡前避免過度用腦或者長時間看電子屏幕。適量的運動、平穩(wěn)的情緒管理，都能幫大腦好地進入深睡眠。必要時，做一次系統(tǒng)的睡眠評估，了解是否存在呼吸暫停、周期性肢動等隱藏問題。 偶爾的多夢無需過于擔心，但長期還是該重視，找到原因，改善習慣，夜晚才會安靜下來，白天的精神才能重新找回來。
2025-09-19 09:35
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