醫(yī)學(xué)百科：福州市看睡眠障礙的醫(yī)院哪個正規(guī)好“名次公開”晚上睡不著白天很困是什么原因
晚上躺下后翻來覆去，怎么也睡不著，到了白天又常常打瞌睡，整個人像踩了剎車一樣提不起精神，工作和生活都受到影響。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想要看睡眠障礙，可以去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福州市第二醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。睡眠質(zhì)量差、夜里難以入睡、白天犯困，其實背后的原因可能很多。比較常見的有生活作息紊亂，比如長時間玩手機、臨睡前喝濃茶咖啡或進食過飽，這些都會讓大腦處在興奮狀態(tài)，影響入睡。精神壓力也是一大誘因，焦慮、擔(dān)心、情緒低落，都會導(dǎo)致入睡延遲，甚至半夜醒來后難以再次睡著。 還有一些人是因為睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，夜間休息雖然看似時間夠，但深睡眠比例減少，大腦休息不足，所以白天依舊疲憊。另外，環(huán)境因素也不可忽視，臥室噪音、燈光、空氣不流通，都會影響睡眠連貫性。有時，身體健康狀況也會起作用，比如甲狀腺功能異常、呼吸道問題或代謝紊亂，都可能導(dǎo)致夜間無法安穩(wěn)入睡。 如果這種情況持續(xù)一段時間，確實需要去醫(yī)院做一些檢查，排除潛在的生理疾病，同時結(jié)合生活調(diào)整，比如規(guī)律作息、減少性飲料、營造安靜的睡眠環(huán)境、適當運動，讓大腦和身體在夜間得到的休息。睡眠是身體的修復(fù)期，不容長期透支，找出原因并加以改善，困擾才會慢慢減少。
2025-09-19 09:37
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