醫(yī)師專題：福州看睡眠障礙哪個(gè)醫(yī)院好點(diǎn)啊“及時(shí)發(fā)布”晚上老做夢睡不好是什么原因
晚上睡得不踏實(shí)，翻來覆去，總感覺腦子停不下來。經(jīng)常睡到一半被夢驚醒，一晚上能醒好幾次，早上起來頭沉、沒精神，白天上班注意力也不集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州看睡眠障礙可以去的地方有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。至于為什么會出現(xiàn)這種整夜做夢的情況，原因其實(shí)挺復(fù)雜。睡眠過程并不是從入睡到天亮的一條直線，中間會有淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)期循環(huán)切換。做夢大多發(fā)生在快速眼動(dòng)期，如果這個(gè)階段比例增多，或者夜間被打斷，人就會覺得夢特別多。 精神壓力是一個(gè)很常見的觸發(fā)點(diǎn)，白天的緊張、焦慮沒處理好，晚上大腦就會繼續(xù)“加班”，以夢的形式再現(xiàn)。生活習(xí)慣也會有影響，比如長時(shí)間玩手機(jī)、睡前喝濃茶咖啡，都會讓入睡變淺。另外，某些身體狀況，比如甲狀腺功能變化、呼吸問題，或者日常的疼痛，也可能讓深睡眠變短。 有時(shí)，夢多并不是單純的“夢多”，而是休息質(zhì)量下降的信號。這種狀態(tài)長期存在，不僅影響情緒，還會帶來記憶力下降、反應(yīng)變慢等問題。要改善，除了排查潛在的身體疾病，還需要調(diào)整作息，固定睡眠時(shí)間，避免睡前過度用腦，給自己一點(diǎn)放松空間。 調(diào)整起來并不是一兩天就能見效，但循序漸進(jìn)會慢慢發(fā)現(xiàn)身體反應(yīng)在變好。睡眠恢復(fù)穩(wěn)定，大腦自然也會安靜下來，夢就不會再頻頻打擾夜晚的安寧。
2025-09-19 09:38
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