-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
周蘭 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
-
老年斑，醫(yī)學上稱為脂溢性角化病，是老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊。合理的飲食有助于改善老年斑的狀況。以下幾種食物對緩解老年斑有益。 首先是富含維生素的食物。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，像橙子、檸檬、草莓等水果，都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。維生素E能減少脂褐素的沉積，延緩細胞衰老，核桃、芝麻、花生等堅果中維生素E含量豐富。 其次是富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜、南瓜等蔬菜含有大量的胡蘿卜素，它能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持皮膚的正常功能，減少色斑形成。 再者是富含黃酮類化合物的食物。茶葉中含有豐富的黃酮類化合物，具有抗氧化和抗炎特性，多喝茶有助于減輕老年斑。另外，洋蔥也是黃酮類化合物的良好來源，常吃洋蔥對皮膚健康有益。 最后是富含蛋白質(zhì)的食物。牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為皮膚提供必要的營養(yǎng)，增強皮膚的彈性和光澤，對改善老年斑有一定幫助。
2025-09-17 09:55
-
