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早泄是一種常見的男性性功能障礙，指陰莖在插入陰道之前，或在插入后很短時間內即射精，無法控制射精時間，從而影響性生活質量。當出現(xiàn)早泄問題時，可嘗試以下方法。 首先要調整生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適度進行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強體質。還要注意心理調節(jié)，因為焦慮、緊張等不良情緒可能會加重早泄癥狀，可通過與伴侶溝通、放松訓練等方式緩解心理壓力。此外，性行為技巧也很重要，學習一些性技巧，如緩慢抽動、分散注意力等，有助于延長性交時間。 至于是否可以自己恢復，這取決于早泄的原因和嚴重程度。如果是由心理因素、生活習慣不良等引起的輕度早泄，通過上述生活方式的調整和心理調節(jié)，有可能自行恢復。然而，如果早泄是由疾病因素，如前列腺炎、尿道炎等引起的，通常難以自行恢復，需要及時就醫(yī)，針對病因進行治療。