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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學(xué)中心(產(chǎn)前診斷科)
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產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害是許多新媽媽會遇到的困擾,以下是一些應(yīng)對方法。 在生理方面,產(chǎn)后身體激素水平會發(fā)生很大變化,雌激素水平下降,這是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。一般隨著身體逐漸恢復(fù),激素水平趨于穩(wěn)定,脫發(fā)情況會有所改善。在這期間,要保證充足的睡眠,良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和內(nèi)分泌平衡。同時(shí),合理的飲食也很關(guān)鍵,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果、豆類等,為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 心理狀態(tài)對脫發(fā)也有影響。產(chǎn)后新媽媽往往要面對照顧寶寶的壓力,容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒,而這些負(fù)面情緒會加重脫發(fā)。新媽媽要學(xué)會調(diào)整心態(tài),可通過聽音樂、和家人朋友聊天等方式緩解壓力,保持心情舒暢。 在頭發(fā)護(hù)理上,要選擇溫和的洗發(fā)水,避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫不宜過高,動作要輕柔,不要過度拉扯頭發(fā)。盡量減少燙染頭發(fā)的次數(shù),以免損傷發(fā)質(zhì)。此外,適當(dāng)?shù)念^部按摩也能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有利于頭發(fā)生長,可以每天用指腹輕輕按摩頭皮幾分鐘。 如果產(chǎn)后脫發(fā)情況持續(xù)加重,長時(shí)間沒有改善,建議及時(shí)就醫(yī),排查是否存在其他疾病因素。
2025-09-18 09:45
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