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想要實(shí)現(xiàn)全身美白，可以從多個(gè)方面入手。 在日常防護(hù)上，防曬是關(guān)鍵。紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的重要因素，外出時(shí)要做好物理防曬，如穿防曬衣、戴遮陽帽、打遮陽傘等，盡量避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)段（上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）外出。同時(shí)，涂抹防曬霜也必不可少，要選擇防曬指數(shù)合適的產(chǎn)品，并及時(shí)補(bǔ)涂。 在飲食方面，可以多攝入富含維生素C、維生素E的食物。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，像橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果都富含維生素C。維生素E能促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，堅(jiān)果、橄欖油等食物中含有豐富的維生素E。 日常生活習(xí)慣也對美白有影響。要保證充足的睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，讓身體得到充分的休息，有利于皮膚的新陳代謝。還要保持心情舒暢，長期的精神壓力可能會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響皮膚狀態(tài)。 此外，定期去角質(zhì)也有助于美白。角質(zhì)層過厚會(huì)使皮膚暗沉，通過使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，可以去除老化的角質(zhì)細(xì)胞，讓肌膚更加光滑細(xì)膩，也能使后續(xù)的美白產(chǎn)品更好地吸收。但去角質(zhì)不宜過于頻繁，以免損傷皮膚。