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美容護(hù)膚是很多人關(guān)注的話題，掌握一些小竅門能讓肌膚保持良好狀態(tài)。 清潔方面，要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的潔面產(chǎn)品。油性皮膚可選用清潔力較強(qiáng)的潔面乳，能有效去除多余油脂；干性皮膚則需溫和滋潤(rùn)型的，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚干燥。洗臉時(shí)用溫水，水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，過(guò)低則清潔不徹底。 補(bǔ)水保濕很關(guān)鍵。日常除了使用爽膚水、乳液、面霜等護(hù)膚品，還可以每周敷2 - 3次面膜。面膜能快速為肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足，從內(nèi)部改善肌膚干燥問(wèn)題。 防曬不容忽視。紫外線是肌膚衰老、變黑的重要原因。出門前應(yīng)涂抹防曬霜，根據(jù)不同的場(chǎng)景選擇合適的防曬指數(shù)。即使在陰天，紫外線也依然存在，所以防曬要天天做。 飲食上，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、胡蘿卜等。維生素C有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，讓肌膚更加白皙；維生素E則可延緩皮膚衰老。 此外，保持充足的睡眠和良好的心情也對(duì)美容護(hù)膚有幫助。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉、長(zhǎng)痘痘，而長(zhǎng)期心情壓抑會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而反映在皮膚上。所以，每天保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，能讓肌膚由內(nèi)而外散發(fā)光彩。