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懷孕之后嘴巴一直很苦，是許多準(zhǔn)媽媽會遇到的情況，以下為您介紹可能的原因和應(yīng)對辦法。 生理因素方面，孕期激素水平變化明顯，會影響胃腸蠕動，導(dǎo)致食物排空時(shí)間延長，容易引起消化不良，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過久發(fā)酵，就可能出現(xiàn)口苦。同時(shí)，孕期嗅覺和味覺會變得更敏感，這也會讓口苦的感覺更強(qiáng)烈。 飲食習(xí)慣也有影響。若孕婦經(jīng)常吃辛辣、油膩、刺激性食物，或者進(jìn)食過多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良和口苦。而且孕期若飲水過少，口腔唾液分泌減少，也會引發(fā)口苦。 心理壓力同樣不容忽視。懷孕后，孕婦可能會擔(dān)心胎兒健康、自身身體變化等，長期精神緊張、焦慮、抑郁，會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，進(jìn)而導(dǎo)致口苦。 針對這些情況，孕婦可以調(diào)整飲食習(xí)慣，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜湯等，做到少食多餐，還要增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。心理調(diào)節(jié)也很重要，可通過散步、聽音樂等方式放松心情，緩解壓力。此外，保持口腔衛(wèi)生也關(guān)鍵，早晚認(rèn)真刷牙，飯后用清水或漱口水漱口。 若口苦情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。