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女性會陰按摩是一種有助于分娩準(zhǔn)備和改善會陰健康的方法，以下為您介紹具體手法： 準(zhǔn)備工作很重要。按摩前要剪短指甲，洗凈雙手并涂抹適量的按摩油，避免損傷皮膚。孕婦需排空膀胱，采取舒適的仰臥位，雙腿屈膝分開。 按摩開始時，將拇指和食指放入陰道內(nèi)約2 - 3厘米，輕輕向兩側(cè)拉伸會陰組織，注意力度要輕柔緩慢，以孕婦能承受為宜，每次拉伸保持5 - 10秒，重復(fù)10 - 15次。 接著，用拇指按壓在會陰中心腱處，向肛門方向輕柔按壓，力度逐漸加大，再慢慢放松，如此反復(fù)進(jìn)行10 - 15次，以增強(qiáng)會陰組織的彈性和韌性。 還可以用手指在會陰周圍做環(huán)形按摩，從陰道入口開始，沿順時針方向環(huán)繞按摩，動作要均勻、緩慢，持續(xù)2 - 3分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 按摩過程中，孕婦要保持放松的狀態(tài)，若感到疼痛或不適，應(yīng)立即停止。一般建議從懷孕34周左右開始進(jìn)行會陰按摩，每周進(jìn)行2 - 3次。但如果孕婦有前置胎盤、陰道出血、胎膜早破等情況，則不適合進(jìn)行會陰按摩。