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手淫是一種正常的性活動，但過度手淫可能會對身體和心理健康造成一定影響。如果因手淫過多出現(xiàn)了身體不適，需要根據(jù)具體癥狀來考慮是否用藥及用什么藥。 若出現(xiàn)精神萎靡、腰膝酸軟等腎虛癥狀，可能需要使用一些補腎的藥物來調(diào)理身體，但具體用藥需在醫(yī)生指導下進行，因為不同類型的腎虛（如腎陰虛、腎陽虛）用藥不同。如果出現(xiàn)失眠、焦慮等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，也需要在專業(yè)醫(yī)生評估后，確定是否使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 至于戒掉手淫不吃藥是否可行，答案是肯定的。對于大多數(shù)人來說，通過建立健康的生活方式和心理調(diào)節(jié)是可以戒掉過度手淫習慣的。首先，要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，讓自己的生活充實起來，減少對性方面的關(guān)注。其次，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。此外，適當進行體育鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，還能釋放壓力和焦慮情緒。心理上，要正確認識手淫，避免因過度手淫產(chǎn)生內(nèi)疚、自責等不良情緒。如果在戒除過程中遇到困難，也可以尋求心理咨詢師的幫助。