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無(wú)錫本地要看神經(jīng)類或心理相關(guān)的問(wèn)題，可以去的地方不少，比如：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院。至于情緒一激動(dòng)，身體出現(xiàn)發(fā)抖，這可能和自主神經(jīng)反應(yīng)比較敏感有關(guān)。人在情緒波動(dòng)時(shí)，身體會(huì)分泌應(yīng)激激素，心跳、呼吸、肌肉緊繃都會(huì)受到影響，發(fā)抖就是其中一種表現(xiàn)。長(zhǎng)期精神緊張、壓抑，也可能讓神經(jīng)系統(tǒng)變得容易被觸發(fā)。 緩解的方法可以從兩個(gè)方向入手。一是情緒管理，比如學(xué)會(huì)在沖動(dòng)的前幾秒停頓一下，進(jìn)行深呼吸，讓身體有時(shí)間緩下來(lái)。可以嘗試閉上眼，緩慢吸氣四秒，憋氣兩秒，再慢慢呼出，這樣幾輪之后，心跳會(huì)逐漸平穩(wěn)。二是調(diào)整生活方式，充足睡眠，減少過(guò)量咖啡因或者高糖飲食，增加適度運(yùn)動(dòng)，這些都能讓神經(jīng)系統(tǒng)“耐受”。有些人還會(huì)通過(guò)寫日記、繪畫、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，這比直接壓抑情緒有效。 不過(guò)，如果這種情況頻繁發(fā)生，甚至影響到工作生活，就不只是簡(jiǎn)單的情緒波動(dòng)了，還是去醫(yī)院評(píng)估一下，把癥狀和經(jīng)歷都完整告訴醫(yī)生，這樣才能弄清楚背后的原因。 照顧好情緒，其實(shí)也是在照顧身體。身體的反應(yīng)往往是在提醒你——是時(shí)候放慢腳步，給自己一點(diǎn)緩沖空間了。