口碑排行榜：無錫比較好的睡眠障礙醫(yī)院是哪家呢“名醫(yī)解答”睡覺睡了像沒睡一樣全身無力
睡了整晚，可一睜眼還是覺得腦子像糊了一樣，渾身一點勁兒也沒有，白天工作總是提不起精神，好像從沒睡過覺。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院 4.無錫市中醫(yī)醫(yī)院。長期睡覺沒有恢復感、白天疲倦，背后原因有很多，比如睡眠質(zhì)量差、睡眠結構被打斷、內(nèi)分泌或情緒問題等。即便躺下八小時，如果深睡眠時間不足，大腦和身體都得不到應有的修復。這樣一來，第二天就容易出現(xiàn)注意力下降、脾氣變大、抵抗力減弱的情況。 有的人是因為生活節(jié)奏太緊張，睡前刷手機、工作到很晚，讓神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)；還有人可能本身有焦慮、抑郁傾向，導致入睡困難、夜間易醒。睡眠呼吸暫停、疼痛性疾病，也會在不知不覺中讓睡眠被多次打斷，這些都可能“睡了等于沒睡”的感覺。 想緩解這種狀況，不妨先從生活習慣入手。睡前半小時盡量放下電子產(chǎn)品，找些放松的方式，比如輕柔音樂、熱水泡腳。臥室保持安靜和適宜的溫度也很關鍵。白天適當運動有助于晚上的深睡眠，但睡前兩小時內(nèi)不要做高強度鍛煉。飲食方面，晚餐不宜過飽或過油膩，避免咖啡因。 如果這種“睡不醒”的狀態(tài)持續(xù)時間較長，而且影響到了工作和生活，到醫(yī)院做一次檢查，找到具體原因，才能有針對性地調(diào)整。有時，問題并不在睡眠時間，而在于睡眠質(zhì)量和睡眠規(guī)律。一旦調(diào)節(jié)到適合自己的節(jié)奏，身體的那種沉重感會慢慢消失，清晨醒來時的輕松感也會回到生活里。
2025-09-21 09:31
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