醫(yī)療水平：福州治療暴食癥醫(yī)院哪家看好一點(diǎn)啊“病情了解”喜歡暴飲暴食怎么辦
有時(shí)候我會(huì)突然想吃很多東西，不管肚子是不是餓，一口接一口停不下來，事后又會(huì)覺得內(nèi)疚甚至后悔，但當(dāng)時(shí)就是控制不住。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州的話，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福州市醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。暴飲暴食的背后原因很多，有的與情緒緊張、壓力大有關(guān)，也可能與長時(shí)間的節(jié)食反彈、飲食習(xí)慣紊亂相關(guān)。要想走出這樣的循環(huán)，先得學(xué)會(huì)覺察觸發(fā)自己進(jìn)食沖動(dòng)的情境，比如焦慮、孤獨(dú)或疲憊時(shí)的反應(yīng)。當(dāng)你知道自己的“高危時(shí)刻”，就可以提前準(zhǔn)備一些其他應(yīng)對方式，像散步、深呼吸、找人聊聊，來代替不停進(jìn)食的沖動(dòng)。 規(guī)律飲食是個(gè)基礎(chǔ)，一日三餐盡量定時(shí)，避免長時(shí)間不吃導(dǎo)致下一餐暴食；食物選擇上也可以多用粗糧、蛋白質(zhì)和新鮮蔬果，延長飽腹感。注意休息和睡眠，睡眠不足容易讓人渴望高熱量食品。還有，別把自己逼得太緊，越壓抑進(jìn)食，有時(shí)候反而會(huì)想吃。 如果情況持續(xù)時(shí)間較長，或者已經(jīng)影響到生活、工作、情緒，建議及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生或心理咨詢師尋求幫助，找到適合自己的調(diào)整方案。關(guān)心自己的身體和心理，就像關(guān)心朋友一樣，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)飲食和情緒的變得平衡，人也會(huì)輕松不少。
2025-09-21 10:02
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