醫(yī)訊訊息：福州治療睡眠障礙醫(yī)院那個好點呢“排行榜單”整夜睡不著覺是什么原因引起的
這段時間，我?guī)缀趺刻煲估锒挤瓉砀踩サ教炝?，頭腦很清醒，卻很疲憊。白天精神恍惚，做什么都提不起勁，情緒也變得焦躁。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想去醫(yī)院看看，可以關(guān)注這幾家：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。至于徹夜難眠的原因，其實挺復雜的，有些是身體的，有些是心理的。生活壓力是個常見導火索，長期的緊繃感會讓大腦在夜里停不下來；也有人是作息被打亂，比如頻繁熬夜、倒時差，生物鐘混亂，身體就失去了入睡的節(jié)奏。 情緒問題也是影響睡眠的大敵，焦慮、抑郁、悲傷等，都會讓人處在警覺的狀態(tài)，想睡也睡不著。身體疾患如甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問題、慢性疼痛等，也可能在暗中搗亂。還有一些人，白天攝入過多咖啡因或茶，或者晚上玩手機、看電腦到很晚，光線和信息都會影響褪黑素分泌，讓睡意推遲。 有時候，睡眠環(huán)境看似不起眼，卻暗暗影響著結(jié)果。過亮的燈光、嘈雜的聲音、不的溫度，都可能干擾入睡過程。長時間的睡眠不足，像一個惡性循環(huán)，越擔心睡不著，越睡不著。 要想緩解，除了配合醫(yī)生排查具體病因，日常生活里的自我調(diào)整同樣重要。規(guī)律作息、減少睡前、給自己留一個放松的緩沖時間，都能慢慢幫身體找回睡眠的節(jié)奏。很多時候，問題并不是一夜之間出現(xiàn)的，恢復也需要一點耐心和方法。找到適合自己的方式，睡眠才會一步步回到正軌。
2025-09-21 10:04
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