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在福州如果想找專業(yè)的睡眠障礙門診，可以去的地方有：1. 福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2. 福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3. 福建省立醫(yī)院 4. 福州市醫(yī)院。 睡眠中頻繁做夢其實很常見，大多數情況下，這與睡眠結構有關。人的睡眠分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動期，夢多通常和快速眼動期時間延長，或者睡眠被打斷有關。當情緒緊繃、生活壓力大、作息不規(guī)律時，大腦在夜里會處于一種容易被激活的狀態(tài)，自然就會有多生動的夢境。 有的人會擔心“夢多是不是病”，其實夢本身并不危害健康，但問題在于它往往伴隨睡眠質量下降。頻繁轉醒、半夜醒來再入睡、早晨醒得早等情況，都可能讓人感覺整夜都在腦補劇情。除了精神緊張，咖啡因攝入過多、晚間玩手機時間長、睡前劇烈運動等習慣，也可能打亂身體的生物鐘，讓睡眠變淺。 想改善這種狀態(tài)，可以先從生活方式下手，比如固定上床時間，讓臥室安靜、光線柔和，睡前減少使用電子產品，給自己一個放松的緩沖時間。如果白天實在困，不妨安排短暫午休來補充精力，但不宜過長，以免影響晚上入睡。 當這種情況持續(xù)數周，影響到工作或情緒時，去醫(yī)院評估一下會穩(wěn)妥。通過專業(yè)的睡眠監(jiān)測或心理評估，才能找到的原因，有針對性地調整，這樣晚上才可能睡得沉、夢得少，白天也能恢復活力。