醫(yī)院專欄：福州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好“詳細(xì)排名”為什么失眠睡不著是什么原因
這段時(shí)間晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，閉上眼反而覺得清醒，腦子里像有根弦，一直繃得緊緊的，第二天白天整個(gè)人都沒精神。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想看睡眠相關(guān)的疾病，可以關(guān)注這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建省立醫(yī)院 3.福州市第二總醫(yī)院 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院。失眠并不只是單純的“沒睡好”，它可能是身體狀態(tài)與心理反應(yīng)多種因素交織的結(jié)果。有些人是因?yàn)閴毫Υ?，工作、生活中事情過多，神經(jīng)長時(shí)間處于興奮狀態(tài)；也有人受到環(huán)境干擾，比如噪音、光線或臥室溫度不，讓大腦難以進(jìn)入休息模式。 情緒波動(dòng)也是原因之一，焦慮、抑郁等情緒會(huì)明顯影響睡眠節(jié)律，夜里會(huì)醒來或醒得很早。有時(shí)候，不規(guī)律的作息、過度依賴電子設(shè)備，也會(huì)打亂生物鐘，讓身體難以分辨該“睡”還是“醒”。一些身體疾病，例如慢性疼痛、呼吸問題，都會(huì)讓人很難安然入眠。 很多人忽視了生活習(xí)慣的影響，比如晚飯過飽、睡前飲茶或咖啡，或者臨睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這些看似小事，可能就是導(dǎo)致翻來覆去的“罪魁禍?zhǔn)住?。懂得調(diào)整環(huán)境、規(guī)律作息，積極緩解心理壓力，能在很大程度上幫助改善睡眠。 睡眠就像身體的自然修復(fù)按鈕，一旦長時(shí)間失去它，整個(gè)人都會(huì)變得遲鈍疲憊。找到原因，對(duì)癥調(diào)整，才有機(jī)會(huì)睡個(gè)踏實(shí)覺。
2025-09-21 10:05
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