醫(yī)線速看：蘇州睡眠障礙去哪里看好點(diǎn)的“熱點(diǎn)宣布”夜里睡覺(jué)每隔一兩小時(shí)醒一次
近一段時(shí)間晚上總是睡得很淺，基本上每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒一次。醒來(lái)的時(shí)候腦子還算清醒，但翻來(lái)覆去又要很久才能再次入睡，第二天早上精神總是很差。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果想看睡眠障礙可以到一些綜合實(shí)力和專(zhuān)業(yè)科室比較齊全的醫(yī)院，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.蘇州城醫(yī)院心理睡眠門(mén)診。睡眠問(wèn)題的成因很多，有些和生活節(jié)奏有關(guān)，有些則涉及到心理狀態(tài)或身體疾病。頻繁夜醒屬于比較典型的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，可能跟壓力大、情緒緊張、睡前用腦過(guò)度、環(huán)境干擾等有關(guān)，也可能是身體在發(fā)出一些信號(hào)，比如激素水平變化、疼痛或呼吸問(wèn)題。 想要改善這種情況，不妨先從日常入手，比如固定作息時(shí)間，哪怕周末也保持差不多的睡覺(jué)和起床時(shí)間；睡前減少使用電子產(chǎn)品，讓大腦逐漸放松下來(lái)；臥室保持安靜、溫度適宜、光線柔和，也能提升睡眠的深度。晚上飲食清淡些，避免濃茶、咖啡等物。另外，睡不著時(shí)可以起身做些輕松的事情，比如翻幾頁(yè)輕松的書(shū)，等困意來(lái)了再回床上。 如果調(diào)整一段時(shí)間后仍然頻繁夜醒，或伴隨情緒低落、白天極度疲倦，建議到醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的睡眠史、作息習(xí)慣以及必要的生理指標(biāo)來(lái)分析原因，對(duì)癥調(diào)整。很多時(shí)候，找到核心誘因，比單純依賴(lài)助眠手段重要。照顧好自己的睡眠，其實(shí)就是在積蓄每天生活的能量。
2025-09-21 11:13
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
