發(fā)布：蘇州市治療睡眠障礙哪里看好些“即時(shí)公布”睡覺睡不夠還想睡是什么原因
每天睡了很久，早上醒來還是覺得像沒睡夠，白天工作時(shí)也常打哈欠，有時(shí)候周末睡到中午還是想接著躺著。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州看睡眠障礙可以考慮去 1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院臨床心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。睡眠不足感可能并不只是“沒睡夠”這么簡單，有時(shí)是因?yàn)樗哔|(zhì)量差，夜里淺睡多、深睡少，即便時(shí)間夠長，身體還是得不到充足休息。也有一些情況是作息紊亂，晚上入睡很晚、晨起困難，導(dǎo)致生物鐘被打亂。精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，也可能在不知不覺中影響睡眠結(jié)構(gòu)。 有的人表面上睡眠時(shí)間挺長，但像睡眠呼吸暫停這樣的疾病會(huì)讓睡眠被多次打斷，大腦和身體都無法“充電”，結(jié)果就是起床后依舊疲憊。而內(nèi)分泌問題、慢性疾病或某些心理因素，也可能長時(shí)間的困倦和嗜睡。日常生活里的習(xí)慣，比如晚間咖啡、看手機(jī)到很晚、缺乏運(yùn)動(dòng)，也是常見的原因。 面對這種情況，除了去醫(yī)院排查潛在疾病，平時(shí)也可以主動(dòng)調(diào)整作息，在固定的時(shí)間睡覺和起床，減少睡前的電子產(chǎn)品使用，保持安靜和的睡眠環(huán)境，并適度運(yùn)動(dòng)幫助晚上快入睡。飲食清淡、避免過量咖啡因和酒精，也能改善夜間休息的質(zhì)量。 長時(shí)間的疲憊和嗜睡不該被忽視，有時(shí)背后隱藏的是需要治療的健康問題。找準(zhǔn)原因、對癥改善，才能睡得踏實(shí)，白天也有精神。
2025-09-21 11:15
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