口碑排行公布：蘇州哪家醫(yī)院看睡眠障礙比較專業(yè)“即時公開”怎樣都睡不著是什么原因
連續(xù)好幾個星期，晚上閉著眼輾轉(zhuǎn)反側(cè)，腦子像開了閘的水，亂七八糟的事停不下來。白天沒精神，心里發(fā)慌，卻又沒困意。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果要找專業(yè)的醫(yī)院做睡眠障礙相關(guān)的檢查，可以去的地方有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。長期睡不著，常常和幾個方面有關(guān)。有些人是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅睦锟傁駪抑鴫K石頭，難以放松；也有人生活節(jié)奏被打亂，比如經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)出差，生物鐘亂掉；還有的與身體狀態(tài)有關(guān)，比如慢性疼痛、甲狀腺問題等會影響入睡。情緒低落、焦慮感強(qiáng)，也會成為睡眠的絆腳石。 如果整夜清醒，大腦就像掛著一臺總運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，說明可能存在過度興奮的狀態(tài)，休息信號被打斷。長時間這樣不僅疲倦，還容易讓思考變慢、記憶力下降。調(diào)整作息是個基礎(chǔ)，比如固定上床和起床的時間，避免睡前長時間看手機(jī)或工作；適度活動身體，哪怕是晚上散步十來分鐘，也有助于身體慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)。有的人會發(fā)現(xiàn)，把白天的焦慮在紙上寫下來，比悶在腦子里要好得多。 睡眠問題如果持續(xù)一個月以上，又影響到日常生活，別自己硬撐去“熬過去”。到專業(yè)科室做個評估，可以清楚地知道是心理、身體，還是兩者都有問題。早些找到原因，調(diào)整的方向才不會偏。關(guān)掉燈、安心躺下這件簡單的事，其實(shí)也需要身體和心靈達(dá)成某種默契。
2025-09-21 11:17
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