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拉伸時出現(xiàn)腿疼是否正常，需要分情況來看。 在一些情況下，拉伸時腿疼屬于正常現(xiàn)象。比如平時缺乏運動，突然進行拉伸，腿部肌肉可能會因為不適應而產(chǎn)生輕微的疼痛。這是因為拉伸使得肌肉纖維被拉長，刺激到了周圍的神經(jīng)末梢，從而引起疼痛感覺。另外，運動強度較大后進行拉伸，肌肉處于疲勞狀態(tài)，拉伸時也可能會有疼痛感。例如長跑后拉伸腿部，乳酸堆積在肌肉中，拉伸時會引發(fā)疼痛，這種疼痛通常是暫時的，休息一段時間后會自然緩解。 然而，也有一些拉伸時腿疼是不正常的。如果拉伸時疼痛劇烈，或者疼痛持續(xù)時間較長，可能是身體出現(xiàn)了問題。比如腿部肌肉拉傷，在拉伸過程中會有明顯的刺痛感，受傷部位可能還會出現(xiàn)腫脹、淤血等癥狀。還有可能是存在腰椎間盤突出癥，突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致腿部放射性疼痛，拉伸時這種疼痛可能會加劇。此外，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病也可能在拉伸時誘發(fā)腿疼。 如果拉伸時腿疼持續(xù)不緩解或者癥狀嚴重，應及時就醫(yī)進行檢查和診斷。