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賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，對長高有一定幫助。它參與人體新陳代謝，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和代謝，有助于骨骼生長和修復(fù)。尤其在兒童和青少年的生長發(fā)育階段，充足的賴氨酸可以提高食物中蛋白質(zhì)的利用率，增強(qiáng)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進(jìn)而為長高提供有利條件。同時(shí)，它還能增進(jìn)食欲、提高免疫力，保障孩子能有良好的身體狀態(tài)來生長發(fā)育。 不過，賴氨酸并非唯一決定長高的因素。身高受遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等多種因素綜合影響。如果孩子本身缺乏賴氨酸，適當(dāng)補(bǔ)充可能會對長高起到積極作用；但如果不缺乏，僅靠補(bǔ)充賴氨酸不一定能明顯長高。 關(guān)于副作用，正常情況下，按照合理劑量補(bǔ)充賴氨酸通常是安全的。然而，如果長期大量補(bǔ)充，可能會打破體內(nèi)氨基酸的平衡，增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫^多的賴氨酸需要肝臟進(jìn)行分解，腎臟進(jìn)行排泄。此外，過量攝入賴氨酸還可能導(dǎo)致胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等。所以，不建議盲目大量補(bǔ)充賴氨酸。如果懷疑孩子生長發(fā)育有問題，應(yīng)先就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否需要補(bǔ)充以及補(bǔ)充的劑量。