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新冠陽康后部分人會(huì)出現(xiàn)味覺減退或喪失的情況，以下是一些有助于恢復(fù)味覺的方法。 首先是飲食調(diào)整?？梢赃m當(dāng)增加食物的味道濃度，比如稍微多放一點(diǎn)鹽和調(diào)味料，但要注意循序漸進(jìn)，不可過量。同時(shí)，多吃富含維生素的食物，像橙子、草莓、菠菜等新鮮蔬果，維生素有助于維持味覺細(xì)胞的正常功能。還可以嘗試不同口味的食物，刺激味覺神經(jīng)，例如酸、甜、苦、辣、咸的食物交替食用。 口腔衛(wèi)生也很重要。保持口腔清潔，每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，還可以用漱口水漱口，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，避免影響味覺。 進(jìn)行味覺訓(xùn)練也有幫助?？梢詼?zhǔn)備不同味道的溶液，如檸檬汁、醋、鹽水等，每天用棉簽蘸取后涂抹在舌頭上，感受不同味道，刺激味覺感受器。 另外，保證充足的睡眠和休息，讓身體得到充分恢復(fù)。良好的睡眠有助于身體的各項(xiàng)機(jī)能修復(fù)，包括味覺的恢復(fù)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免焦慮和緊張情緒，因?yàn)樾睦硪蛩匾部赡苡绊懳队X的恢復(fù)。 如果味覺長(zhǎng)時(shí)間未恢復(fù)或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。