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禽流感是由禽流感病毒引起的一種急性傳染病，主要發(fā)生在禽類(lèi)，但也可能感染人類(lèi)。以下是一些預(yù)防禽流感的有效方法。 首先，要注意個(gè)人衛(wèi)生。勤洗手是關(guān)鍵，特別是在接觸禽類(lèi)前后、處理食物前后以及咳嗽或打噴嚏后。使用肥皂和流動(dòng)水洗手，揉搓時(shí)間不少于20秒。同時(shí)，要保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾等遮住口鼻，然后將紙巾丟入垃圾桶。 其次，在飲食方面需格外注意。避免食用未煮熟的禽類(lèi)產(chǎn)品，禽肉、蛋類(lèi)要徹底煮熟煮透。加工、保存食物時(shí)，要做到生熟分開(kāi)，防止交叉污染。盡量選擇正規(guī)超市或農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)禽類(lèi)產(chǎn)品，避免購(gòu)買(mǎi)來(lái)源不明的禽類(lèi)。 再者，減少與禽類(lèi)的接觸。避免前往活禽市場(chǎng)或家禽散養(yǎng)區(qū)，如必須前往，應(yīng)佩戴口罩。接觸禽類(lèi)后，及時(shí)用消毒劑和清水徹底清潔雙手。 另外，增強(qiáng)自身免疫力也很重要。保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。 最后，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生近期是否接觸過(guò)禽類(lèi)。