口碑熱議：無(wú)錫治睡眠障礙正規(guī)的醫(yī)院在哪里好“排名指南”為什么半夜老是會(huì)醒來(lái)
近一段時(shí)間，我經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)，之后怎么翻身也很難再睡著，白天整個(gè)人都困倦、注意力不集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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倪素琴 主治醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫治療睡眠障礙可以考慮的正規(guī)醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。 半夜容易醒來(lái)，其實(shí)可能和多方面原因有關(guān)。常見(jiàn)的是睡眠結(jié)構(gòu)被打斷，比如深睡眠時(shí)間太短，淺睡眠比例增加，外界一點(diǎn)動(dòng)靜就可能驚醒。精神壓力也是個(gè)重要因素，當(dāng)大腦在睡前依然處于緊張或焦慮的狀態(tài)，夜間會(huì)頻繁地進(jìn)入淺睡眠階段。除此之外，環(huán)境的影響也不能忽視，臥室的溫度、光線變化，甚至隔壁的噪音，都可能觸發(fā)醒來(lái)。 還有人是因?yàn)樯罟?jié)律不穩(wěn)定，例如有時(shí)熬夜、有時(shí)早睡，生物鐘被打亂，身體對(duì)睡眠時(shí)間的穩(wěn)定感下降。飲食習(xí)慣也會(huì)影響，比如睡前吃得過(guò)飽，或者喝了性的飲品，都可能導(dǎo)致后半夜的睡眠被打擾。增長(zhǎng)后，睡眠周期本身會(huì)發(fā)生變化，夜間醒來(lái)的次數(shù)自然會(huì)比年輕時(shí)多，這是生理上的變化。 想改善這種情況，不妨從日常生活入手，讓睡眠規(guī)律化，保持一個(gè)安靜的臥室環(huán)境，減少睡前使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并嘗試讓自己在入睡前進(jìn)入放松狀態(tài)。如果情況已經(jīng)影響到白天的精神和工作，建議及時(shí)到醫(yī)院做專業(yè)評(píng)估。很多時(shí)候，了解背后的原因，比一味硬撐或自行嘗試各種辦法能找到切合自身的解決之道。
2025-09-22 09:15
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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