咨詢掛號：無錫治療睡眠障礙的醫(yī)院哪里比較好點(diǎn)呢“近期要點(diǎn)”連續(xù)四五天晚上睡不著
這幾天我?guī)缀鯖]怎么睡著，躺在床上腦子像開了小馬達(dá)，翻來覆去到天亮，白天又頭昏、心慌，連工作時都恍恍惚惚。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫能看睡眠障礙的地方不少，比如1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市第三人民醫(yī)院 3.無錫市精神衛(wèi)生中心 4.無錫市中醫(yī)醫(yī)院。一般來說，如果連續(xù)幾晚睡不著，而且精神和身體狀態(tài)都受到影響，就不建議再硬撐著自己。去正規(guī)醫(yī)院的睡眠或心理科、精神科做個評估，醫(yī)生會根據(jù)你的作息、情緒、身體狀態(tài)來判斷問題的根源。有的可能跟焦慮、壓力有關(guān)，有的則和生物節(jié)律紊亂、身體疾病有關(guān)，原因不同，處理的方法也不一樣。 在日常生活里，調(diào)整睡眠環(huán)境和習(xí)慣也很重要。臥室盡量安靜、光線柔和，睡前兩小時減少電子產(chǎn)品的使用，避免過多咖啡因飲品，保持規(guī)律的作息，這是很多醫(yī)生都會建議的事情。有時候一些簡單的放松訓(xùn)練或者適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動，也能緩解入睡困難。 如果伴隨夜間出汗、心悸、醒來等情況，就要格外注意，因為這些癥狀可能提示身體或心理上的負(fù)擔(dān)已經(jīng)比較重。拖得越久，越容易形成一種惡性循環(huán)，一方面怕睡不著，一方面又因為擔(dān)心而難入睡。 及時求助專業(yè)醫(yī)生，不僅能找到針對性的原因，也能減少自己在失眠折磨下的焦慮。睡眠問題并不可怕，一旦找到合適的方法，大多數(shù)人都能慢慢回到良好的作息節(jié)奏。關(guān)鍵是別一個人硬撐，把困擾交給專業(yè)的人，心里也會輕松不少。
2025-09-22 09:18
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