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在無(wú)錫，如果懷疑自己有狂躁或情緒障礙，可以去醫(yī)院的心理科或精神科檢查，比如：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院。情緒暴躁可能有很多原因，它不一定都是心理類(lèi)疾病，也可能與長(zhǎng)期壓力、睡眠不足、內(nèi)分泌變化、生活環(huán)境的緊張狀態(tài)有關(guān)。當(dāng)生活中很多瑣事堆在一起，大腦的警報(bào)系統(tǒng)就會(huì)敏感，一點(diǎn)小問(wèn)題就能觸發(fā)不滿的情緒。 有些人是性格使然，遇到?jīng)_突會(huì)本能地用情緒回應(yīng)；也有人可能因?yàn)樗惶?shí)、飲食不規(guī)律導(dǎo)致精神狀態(tài)不穩(wěn)定。長(zhǎng)期焦慮或抑郁情緒積累，也可能表現(xiàn)為易怒和沖動(dòng)。另外，如果伴隨精力亢奮、思維加快、話多等情況，就需要留意情緒波動(dòng)的周期性，這些信息對(duì)醫(yī)生判斷很重要。 日常生活中，可以先試著觀察自己在什么情境下容易發(fā)火，及時(shí)調(diào)整節(jié)奏，比如在沖動(dòng)爆發(fā)前先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)、做幾次深呼吸，給自己一個(gè)緩沖的空間。同時(shí)，不要忽視向朋友、家人或?qū)I(yè)人士?jī)A訴的力量，有時(shí)外部的反饋會(huì)讓你清楚問(wèn)題的根源。 情緒的變化背后往往藏著身體或心理的信號(hào)，及時(shí)關(guān)注并尋求幫助，不但能改善人際，也能讓自己的生活變得輕松許多。學(xué)會(huì)與情緒相處，是一種需要練習(xí)但持續(xù)投入的能力。